为了宁静平和，下列六点，若得经常身体力行，对你今后的生活必有裨益。

1。清心静坐，绝对地就是宁静没有一点儿思虑。

2。静坐完了之后，慢慢地想到自己的心像一面湖，先是澎湃不已，继而风息浪平，继而平静无波，最后宁静得无一丝儿绉。

3。宁静之后想一两分钟，想那美丽最平和的景色，远山红霞，黎明朝暾曾历其境，又临其境。

4。缓缓默诵清平、朗爽、和宁的字眼、诗词、名句。

5。回忆平生无愧于衷而心安理得的一些往事。

6。求心的一贯宁静，复诵古今完人修身致静名句。一字一句细细咀诵，而临绝对宁静之境。