唱歌最重要的是「想法」，再来「气流」，最後才是「技巧」，唱高音时大部分人都会有这样的想法：我唱不上去、我不会唱或唱不好，但如果想法转念，改成：我可以唱到那些音而且响彻云霄，你会发现自己真的唱到了。我以为只有唱歌是如此，原来人生也是。

我最大的弱点便是负面能量，而这两年我一直在努力尝试寻找答案，看到这部「转念人生」电影。我很认同作者所说的「想法」，然而产生想法的原因可以有很多，可能是「感觉」和「感受」。

「感觉」是身t生理上的，包括心跳加速、冒冷汗、头晕目眩、肌r0u酸痛。

「感受」是心理内心上的，包括不安害怕、恐惧、愤怒、兴奋、喜怒哀乐。

但是「感受」可以有很多种解释方式，例如：接下来你要在1000位观众面前歌唱，你全身发抖、焦虑不安、心跳加速，但你对此感到兴奋，於是你相信自己能圆满达成，最後果真顺利。还有一个我恍然大悟的例子，x1ngga0cha0和恐慌，给人一正一反的感受，但它们发作背後的「感觉」其实是一样的。所以你以为的「认知」不见得是真相，但世界就像一面镜子，它反映着你的世界观，也左右你的结果。重点在於要理x的认识自己的「感受」是什麽，了解背後原因，找出答案，克服困难。

当你感到害怕时，像个医生一样问自己最基本的问题：我受得了吗？我还有呼x1吗？我能活下来吗？而答案是肯定的，你的不安感便会消失，而你还是一如既往活得好好的，有手有脚一样不缺。

之所以觉得人生一事无成，是因为自己在挫折的循环中。假设你有一个目标，你有相信自己能做到的想法，於是开始准备一切工具，走到半路的时候，你的身t感觉会出现，可能是因为陌生环境的不安感让你心跳加速、可能是在爬山的过程肌r0u酸痛，当你想逃离这个「不自在」的感受，你便会出於保护停止行动，让身t不再感受不安。但回过头你又会再次有「我能办到」的想法，於是不断循环停止行动的结果，造成生活不如意、老在原地踏步的想法。问题在於，「感受」是一时的，那些痛楚是朋友，它无害，而当你习惯有它不以为然并且与它共存，最後便会看见努力开花结果。

「感觉」是不会改变的，但「感受」是可以改变的，一旦想法改变，就可以看到真理，长期已久就可以转化成信念。这样不管是面对人生多大的困难，你都能相信自己承受的住、克服的了。「感受」是可以「随时随地」替换的想法，它不能定义你是谁，也不代表过去选择的未来还是会选择，不是命运，而是「想法」会改变人生，它会客观的反映结果，它能使你成功或失败。

孩童时期，我们不懂「感受」是什麽，例如：一个男孩说他很害怕，妈妈问他再害怕什麽，原来他不是害怕，而是他想吐导致他有害怕的感受。如果你常常不知道自己的感受，代表你内心还住着一个小孩，它在等着你找到他理解它，只有你能了解它并给予它认同和帮助，我们必须像个大人，理x的了解内心并治癒它，承担作为人需要负责的态度，从而迎接你想要的美好未来。

好像大多数人活了一生都不知道自己喜欢什麽，看到大家都要喝18生所以自己也喝18生，只有少数人每样酒品都尝试过後勇敢面对自己，知道自己其实是喜欢最冷门的柏克金。

如果你没t会过和自己独处并且相信自己有能力给自己幸福，你怎麽知道那样的风景就是孤独寂寞的，如果一个人长年累月都在逃避面对自己，怕空洞、怕独自一人的时刻只有内心永远在自我批评的声音，那麽她无论在何处心境都是孤独的，因为她批评自己到b别人批评她都要严苛，甚至豪不留情，於是跟大家一样似乎就不必面对自己丑陋的那一面，而她选择免强接受过着还可以的人生，却处处抱怨这个她从未想要的人生，她抱怨的不是人生，而是自己。

过去nv人的矛盾在於她「必须」相夫教子，而社会的大多数人都告诉她这是nv人的责任，她选择和大多数人一样，却心中一直隐约觉得不对劲，可她也说不上来，因为没有人告诉她应该追求自己想要的生活，於是这一生都在茫茫碌碌、迷迷糊糊中度过，晚年的她孤身一人躺在病床上，没有丈夫更没有小孩，却留下一抹凄美的背影独自流泪。

我不知道自己要什麽，但我知道绝对不要像她一样。

现代的nv人很为难，她一方面必须尊重还留有过去传统观念的家人，一方面却有个新时代的力量告诉她，要成功、要、要自主，却让她苦不堪言。她一方面照顾小孩一方面兼顾工作，蜡烛两头烧的最後这个「老公」还不一定会陪伴到最後，於是现代nv人想：还不如简单一点，把自己ga0得那麽累g嘛？她开始只看得上有经济基础的男人，因为钱是一切的安全感来源，她开始努力向上，在职场工作的b任何一个男人还要勤劳，她不要这个社会看不起她，不要成为在婚姻中失恋还傻傻相信的nv人，她背负着所有人说自己「很现实」的罪名，背负着所有人看她成功不顺眼，於是扭曲成「还不是靠男人」的虚名，她活得很辛苦却不得不那麽做，因为这是nvx主义的战争，而这个世代的每一位成功nvx都将证明「自主」是对的论述，幸福，是可以自己给的。

没有一个人是绝对的坏人，尤其是在你听过她的故事後。