瞬间厨房就忙碌了起来。不过还好一开始苏茗就预料到，提前把牛肉和虾都准备好了，现在就是稍微回锅热一热，加点调味再来一次滋味就能好上许多。想着他们是一整桌，苏茗干脆再做了一个芒果三明治，冰箱里留下的芒果切成厚块，加上一片番茄，一片生菜，还有煎蛋夹进去，给他们做早餐没用完的全麦吐司一夹，切成四份，用牙签一插就是价值三十六一份的重磅芒果吐司。

看着苏茗就在盘子里一摆，旁边弄点酱料点缀，怎么眼看着档次就上去了呢？蒋卉忽然觉得自己是不是又买了智商税，“你说，我每次都点这种三明治，觉得自己吃得可健康了，我是不是被坑了？”

“手工费比较多吧，毕竟现在最贵的是人工不是。”苏茗敷衍了两下，又做了一个三明治凑了六块，剩下两块直接放在蒋卉面前，“尝尝，我之前吃过觉得芒果三明治是好吃的，按照我自己直觉搭配的，应该不难吃。”

蒋卉也不客气，直接拿了一块，里面塞的料相当多，她甚至一口都不能从头吃到尾，入口先是番茄的酸，接着是全麦面包和煎蛋混合的香气，在牙齿咬到生菜那一刻，也碰到了芒果，九分甜一分酸的芒果完全改变了三明治的味道，甜酸交织却又无比的清新。丝滑的芒果还中和了全麦面包的涩口，让它的着陆变得温和了许多。

她忍不住吃了一口又一口，“我之前怎么没想过这个搭配呢？真的好好吃，感觉有了芒果都不需要再另外加酱料了。”

“其实还是加了的。”苏茗只能打破她的幻想，“就是加的少而已，要是真的没有一点调味，你的味蕾会比较难接受，毕竟现在都是在各种调味品中大风大浪过来的。就像真正的全麦，你咽不下去一样。”

“那你可小看我了，我经常吃全麦面包的。”蒋卉拍着胸脯保证，“平时想要控制饮食，经常自己弄点全麦面包配草，这样肠胃没有负担，你看这次我买的全麦面包不是挺好嘛。”

“你管这个叫全麦面包？”苏茗大概知道她的承受能力在什么范围，推着她出去，“要是想减肥的话，可以先试试凯撒同款不加调料餐点，面包就算了，少吃点糖比什么都强。”年轻人的减肥理念，吃草，全麦面包，加饿着，就是不愿意多迈开一点腿。

蒋卉不好意思地笑笑，“这个面包虽然不算非常全麦，但是吃着像那么回事，而且咽得下去嘛。”她只是想要吃得健康一点，并不打算绝食，世界上那么多美食，都等着她去宠幸，何必非得和自己的味蕾过不去呢？

说到全麦面包，捷森 黑麦面包，记住这个名字，绝对健康的代表，减肥期吃这个绝对没错，唯一就是有一个问题，吃完之后对世俗基本没有什么欲 望了。

然后如何挑选全麦面包呢，你吃着要是剌嗓子，那全麦含量肯定高，一般可能还需要水帮助一下才能咽下去。要是吃着这面包还挺顺口，那糖油含量相当高，还不如吃普通吐司呢。