之前程程虽然已经向他学了长拳的六类最基础的动作，凭借自己的舞蹈基础，以及这些日子苦练基本功，她一上手就能将基础动作学个八九不离十。但就是最后这一两层功夫，得要好好计较！

真要说‘基础’，这些基础的东西足够一个学武之人练个一两年了！

速成不是不行，只是速成必然有速成的弊端。

程程的问题是，她就算想要速成，也是需要时间和精力的速成只是让花的时间变少而已，又不是不花时间了。

而现在，程程表现出的实力才不是才学这些基础动作的样子，和上一次上课根本不可同日而语。

她不对劲或者说她太好了。

那样的动作，看着竟有一股千锤百炼的气势。

说千锤百炼或许夸张了，但事实也差不多是这么个事实——程程这一次回档已经进行了五十多次了。

不是说练五十多天就能有她现在的表现，她现在的表现可能是普通武校学生练一两年的表现她之所以有这个表现，是因为合理利用了‘回档’的特点。

回档会让身体层面的改变消失，这对于练武当然是不利的。但反过来说，这也让练武积累的疲劳、伤害等等，全部都消失了。

别人练武能一天到晚保持高强度的训练吗？能的话，这样的练法又能坚持几天呢？程程可以一直坚持，状态还不变！

别人练武可以完全不顾受伤的危险吗？即使是打算走武术这条路的人，恐怕也不能吧。然而程程可以，她可以用对身体伤害很大的动作做练习，也可以尝试有风险的方法而且心态稳得很！

回档重开之后，身体的疲劳与伤痛通通消失，又是一条好汉！

身体上的熟练度当然是很重要的，但那也不是全部，不然就不会有天才练两个月，就超过别人两年的努力了。

程程原本并不是练武的天才，但在合理利用回档之后，她现在是了。

在不要命，且强度拉满的训练下，五十多次回档之后，她现在展现出的基础动作就是成果。

而这，真要惊掉老李的下巴了。

程程演练六大基础动作，最后以步法收尾之后，他都有些磕巴了：“你、程程你、这是怎么练的？”

为什么才三天没见，就完全不一样了？这三天发生了什么？老李迷茫了。

程程没有替自己想一个周全的理由，只是笑笑：“就、突然开窍了啊。”

每个人学东西都有突然开窍的时候，突破了某个瓶颈，然后一日千里——别说现在是回档中，不用太讲究，就是脱离了回档，程程也能这么说。至于别人相不相信，就当他们信了吧，他们不信能怎么办呢？

难道要因此开个课题研究？难道要猜测她能在某一天不断回档，然后借用回档的一天学艺？

老李听程程这样说，扯了扯嘴角，露出了一个有点儿云淡风轻的笑魂淡！天才什么的最讨厌了！

老李年轻的时候也是个练武小天才来着只可惜天才也是分层次的。自从第一次被一个刚来学武三个月的师弟超越，他就知道，他就算有点天赋，也属于是绝对做不到顶尖的那中人了。

见老师有点儿发呆，程程只能提醒他：“李老师、李老师？刚刚我们说的，今天开始进行套路的整学零练，您看可以开始了吗？”

“唔可以了。”老李没怎么犹豫。别说程程现在已经完成基础动作的学习了，就是没有完成，作为雇佣了老师私人辅导的学生，她说要学什么，他这个做老师的也没法随便拒绝不是。

当然，程程现在的基础动作还没有学完，六大基础动作于长拳只是最基础的，往上进阶版还有呢！

但学了六大基础动作后，程程再学套路的整学零练已经很够格了剩下的基础动作，一边学零碎套路，一边慢慢学就是了。

“你之前学的是竞赛套路，那是把长拳套路重新编排成套，好看，也符合武术比赛的标准今天咱们不管那个，重新学长拳的套路——套路其实就是动作的组合，你的动作学的好，肯定不成问题的。”

这一阶段的学习，不只是把动作组合起来真要说组合，程程之前学的竞赛套路，那都是成套的动作了。这一阶段真正的重点其实是了解动作的攻防含义，知道动作为什么是那个动作，那可不是为了好看。

还要通过和教练喂招、拆招，实际体会动作的攻防用法。

这就是理论转实践的第一步，也是很多没有武术底子的武打演员，与真正习武之人的差别的开始。

青山妩媚（7）

京郊, 银河育英马术俱乐部。

程程穿好马裤、马靴和外套，一边戴头盔一边往外走。有个年轻高挑的女教练过来和她打招呼：“请问，是预约了六号教练邱佳宁的程小姐吗？”

程程点头, 她就笑着指了指自己：“我就是邱佳宁了, 程小姐你好，我先带您去看马。”

程程这次回档除了继续专注表演、花大力气练武术, 时不时也会去上马术课。之前她也有接受专业的马术训练，但她去的是另一家马会，相比起银河育英, 那家马会要亲民很多——会员费在三万出头，更重要的是, 这笔会员费是可以花的。

在成为会员之后, 她平常上课就算选了温血马, 一节课也在一千出头（含教练费）。如果是纯血马，价钱更‘便宜’，大约是五百块。这个价格, 在京城已经算很不错的了。也有更便宜的, 但价位更低的, 在京城的话, 就很难是什么靠谱俱乐部了。

程程也是经人推荐, 然后上了几家马术俱乐部的体验课之后, 才选好俱乐部的，算是很有性价比了。

银河育英马术俱乐部则属于大众认知中的那种贵族马术俱乐部, 收费很高, 光是会员费就要二十万，而会员费这个东西从来不是一劳永逸。再加上别的花销相应也高程程当初只是要找个学骑马的地方，不至于那么造作。

硬要去的话, 也不是去不起，但没必要。

至于说现在为什么来银河育英，还是那句话，回档期间的钱不是钱，和纸差不多的。

既然可以用‘纸’换更高级的马术课程，换更好的马，更好的场地，为什么不呢？

程程不仅来银河育英马术俱乐部，还逛过京郊这边大大小小十来家马术俱乐部，趁着回档体验不同的马，不同的老师。

这也不是她第一次来银河育英了，随着美女马术教练去了马厩挑马，几乎是想也没想，就挑中了一匹荷兰温血马‘南瓜’。她练马术的时候并没有固定的马，有的时候为了方便日后适应片场的马，她会故意不用和自己合拍的马。

不过今天她没有这么干，‘南瓜’是她骑的很舒服的一匹马了。

“程小姐选马很快呢，是经常骑马的吗？”美女教练很注意程程。也没有别的原因，就是她觉得程程很可能加会员，是潜在客户。

“嗯，经常骑。”程程随口答应了一声，就和教练一起把‘南瓜’牵出了马厩。教练自己也要骑一匹马，是她常骑的，牵出了‘南瓜’之后，她就从工作人员那里接手了自己的马。

“程小姐想要在室内场地玩儿，还是室外场地玩儿？”