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第243章(2 / 2)

“你没听说现在大学生也不好找工作吗?”

“再不好找也比我强。”

见丈夫这么倔,谢兰也不好再继续说这个话题了,她只能在心中叹了口气,端着胡莱用过的碗筷杯子转身走向了厨房。

在她身后,穿着保安制服的胡立新将剥好的鸡蛋塞进了嘴里。

※※※

当胡莱到了学校之后,把自行车停在校门外专门的车棚里,便径直跑向了足球场。

李自强已经在那里等着他了,就像之前每一天的早晨一样。

当校园里还没有多少人,体育场的跑道、看台上还没被背英语单词和政治课文的学生们占据的时候,胡莱就已经在李自强的指导下开始了训练。

这次他们并没有直接在球场上训练,而是来到了单双杠区域。

李自强站在一对高度最高的双杠面前对胡莱说:“上半身力量训练分手臂力量、颈部和肩膀力量、胸部力量、背部和臀部力量以及腹部力量。我们一样样练。首先从手臂力量开始。看到这个双杠了吗?”

胡莱点点头。

“看我做示范。”李自强转身,举起手臂,双手抓住双杠,稍稍用力跳了上去,然后伸直手臂撑起身体。

在身体静止之后,他的双臂缓缓弯曲,身体慢慢往下,直到上臂和地面几乎平行才停了下来。

接着他的身体又开始向上移动,手臂从九十度弯折状态慢慢伸直,完全伸直的时候,身体又恢复到了最初的位置。

接下来就是重复这套屈肘又拉伸的动作。

做完之后李自强从双杠上跳下来,拍拍手对胡莱说:“看清楚了吗?就这样做,有几个点需要注意,首先是身体只降到你的上臂和地面平行的时候就行了,不要再继续往下降,手肘的高度不要高过肩膀。如果你动作正确,训练得体的话,肩膀前面会有拉伸感。”

“好的,我明白了,教练。”

“行,那你来吧。”李自强退开,把地方让给了胡莱。

胡莱朝着自己的手掌心吐了口唾沫,抓住双杠跳起来,然后用力把身体顶上去,再缓缓下降。

“就这样,保持住……”李自强在下面看着他做动作,同时不断出声纠正提醒。“身体别晃,稳住!身体越晃你越累!”

“手肘高度不对,继续降低位置……上臂和地面平行,就是胳膊肘呈九十度。对,诶,对了,就是这个位置,你记住这里的感觉。肩膀前面有拉伸感吗?”

胡莱咬牙答道:“有,教练……”

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